エネルギーのめぐりが悪い「気滞」タイプの特徴とケア
身体のエネルギー不足「気虚」の特徴とケア
アレンジ自由自在なマフィンの魅力と、美味しく作るためのポイント
1日をもっと心地よく過ごすヒント。内臓が最も活発になる時間帯と体質別セルフケア
春を自分らしく楽しむスイーツの取り入れ方
春は心も体ものびのびと。健やかに過ごす食養生のポイント
アーモンド【肺と腸を潤し、血を養い、心を安らげる】
イチゴ【潤いを補い、体の余分な熱を冷ます】
伝統菓子パウンドケーキの魅力と、美味しく作るためのポイント
米粉【胃腸の働きを助けてくれる、体に優しいエネルギー補給源】
苺とローズマリーの潤いケーキ【体に潤いとエネルギーをチャージ】
オオバコ(サイリウム)【体の潤いを調整し、便通を促す】
